Издаётся с 20 октября 1965 года
Газета Открытого Акционерного Общества «СветлогорскХимволокно»

Как спастись от жары?

11.06.2020

Лето, солнце, пляж — для многих идеальный отдых выглядит именно так. Но у этой райской картины есть обратная сторона: все может испортить экстремальная жара.

Последствия перегрева бывают фатальными, ведь адское пекло беспощадно к людям и животным. Какие хитрости помогут спастись от жары? Как выжить, если нужно работать или тренироваться на солнцепеке? Мы предлагаем несколько советов от медиков и экспертов, которые помогут вам спастись в жару.

Итак, в первую очередь, необходимо следить за температурой воздуха в помещениях. Днем она должна быть не более 32 градусов, а ночью нельзя допускать, чтобы столбик термометра поднимался выше 24-х. Как минимум два часа в день нужно находиться в прохладном месте, хорошо принимать прохладный душ или ванну, обтираться влажным полотенцем, делать холодные ванночки для ног.

как спастись от жары, фото

Для одежды лучше выбирать легкие, воздушные материалы, употреблять много воды, воздерживаться от употребления алкоголя и сахара, а пищу принимать маленькими порциями. Не выходите на работу без головного убора и солнцезащитных очков, подружитесь с косметическими средствами от загара.

Как спастись от жары в автомобиле?

По возможности, следует позаботиться о комфорте поездки заранее. Ставьте транспортное средство в холодок. Если дождя в ближайшее время не будет, оставляйте его с приоткрытыми окнами, чтобы воздух в нем не «закоксовывался».

как спастись от жары, фото

Для того, чтобы освежиться во время движения, опускайте окна, но постепенно. Главное — открывать окна на одной стороне транспортного средства, чтобы не создавать в салоне сильных сквозняков.

как спастись от жары, фото

Конечно же каждый автомобилист мечтает ехать в машине с кондиционером. Но стоит быть осторожным, ведь это охлаждающее устройство способно отправить вас на неделю на больничный с температурой, «горлом», насморком. Едва ли не главный минус кондиционера — он не распределяет потоки «холода» безопасно. Он не регулирует температуру относительно термических особенностей окружающей среды.

как спастись от жары, фото

Уберечь пассажира машины поможет бортовой климат-контроль. Автоматика способна распределять потоки воздуха так, что шанс заболеть минимализируется.

Как спастись от жары тем, кто работает на улице?

 Держите в запасе побольше воды как для питья, так и для умывания. Не вытирайте лицо грязными руками и рукавом робы. Пусть на этот случай у вас в кармане всегда будут влажные салфетки. Делайте технические перерывы: 10 минут после каждого часа работы. Или 15 — после 2 часов. Старайтесь работать в тени. Если это невозможно, то хотя бы время от времени заходите в нее.

как спастись от жары, фото

Как спастись от жары тем, кто работает в офисе?

Планируйте свой день так, чтобы все важные дела и встречи приходились на первую половину дня, когда солнце не такое агрессивное. На свой рабочий на стол поставьте емкость с водой, аквариум, например. Испаряясь, вода будет охлаждать воздух.

как спастись от жары, фото

Купите обычный пульверизатор и периодически опрыскивайте воздух холодной водой. Чаще мойте руки. Это лишний повод поплескаться в прохладной воде. Кстати, если вы намочите мочки ушей, то почувствуете, что остываете. Повесьте жалюзи на окна или заклейте их специальной фольгой, которая отражает тепло и свет.

как спастись от жары, фото

Мы надеемся, что эти нехитрые советы помогут вам комфортно перенести жаркие дни без негативных последствий для вашего самочувствия.

как спастись от жары, фото

Будьте здоровы и берегите себя!

Материал взят из открытых интернет-источников

 
 

обсуждения для данной страницы закрыты

© 2018, ОАО «СветлогорскХимволокно»
Разработано Gooddem